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Aliments

Calorie Grenadine

Apport calorique d’une grenadine

100 grammes de grenadine :

Voici un résumé des informations nutritionnelles :

Aucune présence de lipides
– Un apport en glucides considérable avec 82g
– Absence totale de protéines
– Une valeur énergétique de 330 Kcal

Quel est le contenu calorique d’une grenadine ?

Pour se préparer un rafraîchissement léger avec de la grenadine, il suffit de mélanger 25 ml de sirop dans un verre rempli à 175 ml d’eau. Cela permet de réduire considérablement l’apport en calories et en glucides. Initialement, 100 ml de grenadine pure contiennent environ 330 kcal et plus de 80 g de sucre, mais une fois diluée selon les proportions recommandées (1 volume de sirop pour 7 volumes d’eau), on obtient une boisson beaucoup moins calorique, avec seulement 80 kcal et 20 g de glucides. La grenadine est composée d’eau, de sucre, de jus de fruits rouges et d’arômes, formant un sirop épais à diluer avant consommation.

Êtes-vous au courant ?

Bien que le sirop de grenadine tire son nom des grenades utilisées initialement dans sa préparation, aujourd’hui, le coût élevé des grenades a poussé les fabricants à opter pour un mélange de fruits rouges tels que les fraises, les framboises et le cassis. Toutefois, dans des régions comme l’Espagne et le Maghreb où ces fruits abondent, la recette originale demeure inchangée. Certains artisans continuent également de fabriquer le sirop selon la méthode traditionnelle, en utilisant de la pulpe de grenade.

La grenadine (sirop dilué) dans une alimentation contrôlée

Surveillez votre consommation de grenadine, cette boisson sucrée qui, même si elle est moins calorique qu’un soda, apporte tout de même 80 kcal par verre. En abuser peut faire augmenter significativement l’apport calorique quotidien. Si vous cherchez à limiter les calories, optez pour des sirops à la grenadine contenant des édulcorants modernes comme la stévia, mais soyez conscient que cela ne contribue pas à réduire votre envie de sucre. Pour une bonne hygiène de vie et éviter l’effet yo-yo dans les régimes, l’idéal est de se désaccoutumer du goût sucré. N’oubliez pas que l’eau reste la meilleure boisson pour le corps, à consommer pure ou agrémentée d’une rondelle de citron pour plus de goût.

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