Calories contenues dans les airelles
100 grammes d’Airelles
On ne compte que 25 petites calories dans ce produit, une vraie plume sur la balance énergétique ! Les protéines sont quasi absentes avec seulement 0,2 gramme, tandis que les glucides tiennent le haut du pavé avec 5 grammes. Quant aux lipides, ils jouent les grands invisibles : zéro gramme. Pas l’ombre d’une graisse en vue!
Calories contenues dans les airelles ?
Petites et colorées, les airelles se déclinent en une palette de rouge, bleu et noir. Elles émergent des buissons nains ne dépassant pas la taille d’un demi-mètre. Sous l’appellation airelle se cachent divers fruits dont deux variétés bien connues : la canneberge et la cranberry.
Côté nutritionnel, ces baies sont un vrai plus pour qui surveille sa ligne. Les airelles sont légères en calories ; elles ne contiennent ni graisses ni une grande quantité de sucres. Leur douceur naturelle s’exprime avec parcimonie grâce à leur modeste teneur en glucides.
Ainsi, consommer 100 grammes d’airelles revient à ingérer seulement 25 kilocalories, faisant de ce fruit un allié précieux pour les gourmets soucieux de leur apport énergétique quotidien.
L’importance des airelles pour la santé
Les airelles, ces petites baies écarlates, recèlent une mine de bienfaits pour la santé. Gorgées de vitamine C, elles constituent un véritable bouclier contre les méfaits du temps, luttant efficacement contre l’usure prématurée de nos cellules grâce à leur forte teneur en antioxydants.
Au-delà de leur pouvoir revigorant et protecteur, les airelles détiennent des vertus médicinales notables. Elles se distinguent par leurs propriétés désinfectantes naturelles, idéales dans la prévention des infections urinaires. Nombreux sont ceux qui se tournent vers le jus de cranberry, cousin américain des airelles européennes, plus accessible et tout aussi bénéfique.
Riche en substances favorisant l’élimination des toxines ainsi qu’en minéraux essentiels, ce fruit est un allié précieux pour maintenir un équilibre hydrique optimal dans notre corps. En somme, faire le choix d’intégrer les airelles à son alimentation c’est opter pour une source naturelle et puissante de vitalité et de jeunesse.
Les airelles et la diète
Les airelles sont des alliées de taille pour celles et ceux qui surveillent leur ligne. Peu caloriques, elles se distinguent aussi par leur richesse en micronutriments et leurs propriétés antioxydantes.
Attention cependant à ne pas tomber dans le piège des produits transformés. Ces baies acidulées se retrouvent souvent noyées sous les sucres ajoutés dans certains jus ou confitures, ce qui peut annuler leurs bienfaits minceur.
Pour profiter pleinement de leurs vertus, privilégiez les airelles fraîches ou optez pour un jus sans sucre ajouté. C’est la garantie d’une consommation saine et respectueuse de votre corps.
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