Apport calorique de la noix de coco
100 grammes de coco
34g de lipides, 10g de glucides et 4,1g de protéines pour un total de 362 Kcal
Quantité de calories contenues dans la noix de coco
Si vous êtes sédentaire ou si vous cherchez à perdre du poids, il est conseillé de limiter les portions de noix de coco, car elle est calorique. Toutefois, ce fruit exotique est un allié pour la digestion et contre la constipation grâce à sa grande digestibilité. Riche en fibres, elle procure une sensation de satiété. En plus, la noix de coco contient des micronutriments bénéfiques comme le cuivre, le potassium, le fer et le manganèse. Cependant, une consommation modérée est recommandée en raison de sa teneur élevée en acides gras saturés (90%), pouvant être préoccupante pour les personnes ayant des problèmes cardiaques ou un taux de cholestérol élevé.
Découvrez les secrets de la noix de coco !
La noix de coco est un fruit à la fois versatile et savoureux, largement apprécié pour ses qualités gustatives et ses utilisations variées. Voici ses principales caractéristiques :
- Croissance dans les zones tropicales côtières.
- Fruit du cocotier, un type de palmier.
- Apparence ronde et couleur variant du vert clair au brun en fonction de la maturité.
- Chair blanche appréciée pour son croquant et utilisée dans diverses recettes.
Le fruit tropical en question s’invite dans une multitude de produits, aussi bien alimentaires que cosmétiques. On l’apprécie frais ou transformé, tel que râpé ou séché, pour rehausser le goût des desserts glacés, des plats sucrés-salés et des salades exotiques. Son huile est également très prisée dans l’univers de la beauté et se retrouve dans une panoplie de produits tels que les shampoings et les crèmes hydratantes.
La noix de coco et les athlètes : un duo gagnant ?
Pour une hydratation optimale lors de sessions sportives intenses, notamment après une séance de musculation où la transpiration est abondante, il est recommandé aux athlètes d’opter pour une boisson isotonique et reminéralisante. Bien que l’eau de coco soit appréciée pour son apport en potassium et ses propriétés réhydratantes similaires à l’eau du robinet, elle ne suffit pas à compenser la perte de sodium inhérente à l’effort physique soutenu. Dans ce contexte, la solution idéale se compose d’eau mélangée à une poudre énergétique adaptée.
Vous étiez au courant ?
L’eau de coco est un excellent choix après une soirée festive pour ses qualités réhydratantes. Elle aide à combattre la déshydratation causée par l’alcool, ainsi que les nausées et les maux de tête souvent associés.
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