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Aliments

Calorie Jus d’ananas

100 millilitres de jus d’ananas :

Informations nutritionnelles :

  • Glucides : 11,6g
  • Protéines : 0,3g
  • Lipides : 0g
  • Calories totales : 49 Kcal

Quelle est la valeur calorique d’un verre de jus d’ananas ?

Avec son contenu principalement glucidique provenant du sucre naturel de l’ananas, le jus d’ananas représente une option peu calorique pour se désaltérer. En effet, sans ajout de sucre supplémentaire, un verre de 20 cl ne contient qu’environ 100 calories et fournit 24 g de glucides, dont 20 g sont des sucres. Ce jus de fruit conserve les qualités nutritionnelles de l’ananas frais, grâce à sa teneur élevée en eau.

Opter pour le nectar d’ananas

Pour profiter pleinement des bienfaits d’un bon jus d’ananas, voici quelques conseils :

– Optez pour un jus 100 % pur jus, sans sucres ajoutés ni conservateurs, pour une qualité similaire à celle d’un jus maison.
– Privilégiez le jus situé dans le rayon frais car il bénéficie d’un traitement de flash pasteurisation. Ce procédé préserve davantage les valeurs nutritionnelles par rapport à la pasteurisation traditionnelle.

Notez toutefois que le jus d’ananas frais a une durée de conservation réduite et peut être légèrement plus onéreux que les versions pasteurisées classiques.

L’utilisation du jus d’ananas dans un régime alimentaire

Pour intégrer le jus d’ananas à votre alimentation matinale sans excès, voici quelques conseils :

– Optez pour un verre de ce jus au petit-déjeuner en substitution du classique jus d’orange.
– Limitez votre consommation à cette seule prise quotidienne pour éviter un apport excessif en sucre.
– Profitez des atouts nutritionnels de l’ananas, notamment la vitamine C, les vitamines B et le manganèse bénéfique contre les dommages des radicaux libres.

Pour maintenir une hygiène de vie saine :

  • Priorisez l’eau comme boisson de choix, car elle ne contient pas de calories.
  • Diminuez progressivement la quantité de jus en la diluant avec de l’eau pour réduire la teneur en sucre et les calories.

Gardez à l’esprit que résister à l’attrait des boissons sucrées peut contribuer à éviter la reprise de poids post-régime.

Étiez-vous au courant ?

Dès sa découverte de la Guadeloupe en 1493, Christophe Colomb fut accueilli par les locaux avec des tranches d’ananas en guise de présent. Ce fruit exotique évoquait pour beaucoup, y compris pour lui, une grosse pomme de pin, d’où son nom en anglais, « pine apple », qui se traduit littéralement par pomme de pin.

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