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Astuces Minceur

Comment maigrir des joues : 20 astuces pour perdre des joues et affiner son visage

Beaucoup cherchent à maigrir des joues, les jugeant trop rondes ou potelées, soit par surpoids, soit par une répartition inégale de la graisse sur le visage. D’autres, bien que minces, ont une structure osseuse qui donne cette impression de joues pleines. Voici divers moyens pour répondre à cette préoccupation :

  • Avoir un visage moins bouffi est l’objectif commun.
  • Les raisons varient : surpoids, mauvaise distribution de la graisse ou disposition osseuse naturelle.
  • Des solutions existent pour réduire l’apparence des joues quelle que soit la situation.

Cet article propose un panel d’options pour ceux qui veulent affiner leur visage.

Pour maigrir des joues, il faut la plupart du temps maigrir tout court

Pour les individus minces possédant des joues rondes par nature ou en raison de leur génétique, ainsi que pour ceux visant à perdre l’apparence de « joues de hamster », la réduction du poids facial peut être complétée grâce à des astuces complémentaires. Voici quelques conseils additionnels qui pourraient s’avérer utiles :

La majorité des cas, soit plus de 90%, concernent les personnes en surpoids où la graisse se distribue y compris sur les joues. Il est essentiel d’envisager une perte de poids globale du corps pour obtenir un affinement des traits du visage, et non pas uniquement se concentrer sur les joues.

Maigrir des joues avec un appareil de gymnastique faciale

Pour réduire l’apparence des joues, certains gestes et outils peuvent être adoptés :

  • Utiliser le Facial Flex, un dispositif flexible à insérer au niveau de la bouche, accompagné d’un guide d’exercices à pratiquer deux fois par jour pendant 5 minutes. Il est recommandé de l’utiliser sous la douche pour éviter de baver.
  • Adopter une routine de massage du visage, similaire à la technique du palper-rouler, en se pinçant les joues et en remontant du bas du nez jusqu’aux oreilles. Il convient de procéder toujours de l’intérieur vers l’extérieur et vers le haut du visage afin de contribuer à l’élimination des excès de graisse.

Ces méthodes peuvent aider à tonifier les muscles faciaux et affiner les joues.

Maigrir des joues demande de lutter contre la rétention d’eau du visage

Pour limiter les gonflements au niveau des joues causés par la rétention d’eau, il est conseillé de s’hydrater correctement. En buvant régulièrement, on évite que le corps ne retienne l’eau, un phénomène souvent observé chez les femmes qui cherchent à affiner leur visage et qui peut être influencé par divers facteurs comme les hormones. Il est recommandé de consommer au moins 1,5 litre d’eau par jour

maigrir des joues
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Pour perdre des joues, il faut réduire la consommation de sel

Pour affiner les joues, il est conseillé de substituer le sel par des épices ou du piment, qui non seulement réduisent la rétention d’eau mais stimulent également le métabolisme, aidant à la combustion des graisses. Voici un résumé des conseils :

  • Évitez d’ajouter du sel aux aliments, car ils en contiennent déjà suffisamment.
  • Utilisez plutôt des épices ou du piment pour favoriser la perte de poids au niveau des joues.

Ainsi, en ajustant votre alimentation, vous bénéficierez d’une double action: une diminution de la rétention d’eau et un effet brûle-graisses grâce à la stimulation métabolique.

Quelle crème hydratante choisir pour bien maigrir des joues?

Pour compléter efficacement le massage, optez pour une crème hydratante qui contribuera à la fermeté de vos joues. L’idéal est de choisir un produit enrichi en acide hyaluronique, naturellement présent dans la peau et essentiel pour maintenir l’hydratation et l’élasticité, surtout que sa concentration diminue avec l’âge. Les composants comme la caféine ou la L-carnitine sont également recommandés grâce à leur capacité à favoriser la combustion des graisses.

Dormir sur le dos et la tête sur élevée pour éviter le gonflement des joues

Pour favoriser la minceur des joues, il est conseillé de prendre certaines mesures lors de votre sommeil. Adoptez une position où vous regardez le plafond en dormant pour éviter toute pression sur votre visage. Utilisez un oreiller pour maintenir votre tête légèrement en hauteur afin de réduire le gonflement des joues et l’accumulation du sang qui peut survenir. Veillez également à bien dormir pour éviter la fatigue qui peut accentuer l’apparence de joues plus pleines.

  • Dormez face au plafond pour détendre votre visage.
  • Surélevez votre tête avec un oreiller confortable pour éviter le gonflement.
  • Un sommeil suffisant est crucial pour prévenir les joues fatiguées et gonflées.

En résumé, un bon sommeil et une position adéquate pendant la nuit sont essentiels pour des joues affinées.

Arrêtez la cigarette dès que possible

Pour obtenir des joues plus affinées, il est essentiel d’envisager les effets à long terme de l’arrêt du tabac. En effet, chez les personnes fumeuses âgées de plus de cinquante ans, on observe souvent un visage marqué par des rides plus prononcées. Cela s’explique par le fait que la fumée de cigarette entrave la production de collagène, une protéine clé pour la fermeté et l’élasticité de la peau qui aide également à maintenir en place les tissus du visage. Ainsi, même si cesser de fumer ne permet pas de réduire instantanément la taille des joues, ce geste contribue à préserver la qualité de votre peau sur le long terme.

Perdre des joues en stimulant les zygomatiques

Il n’existe pas de preuves scientifiques attestant l’efficacité des exercices faciaux pour affiner le visage, mais ils peuvent tout de même contribuer à améliorer votre humeur. Parmi les activités suggérées, on trouve :

  • Mâcher du chewing-gum
  • Exagérer l’articulation lors de vocalises
  • Sourire largement jusqu’à toucher les oreilles

Rappelons-le, nos joues abritent les zygomatiques, muscles parmi les plus nombreux du visage. Les solliciter pourrait être une piste intéressante pour ceux souhaitant tonifier leur apparence.

Restreindre l’alcool aide à maigrir du visage

Si vous souhaitez affiner votre visage, limitez la consommation d’alcool. En effet, l’alcool favorise la déshydratation et le corps, cherchant à compenser, retient l’eau, ce qui peut entraîner un gonflement du visage. Ainsi, pour ceux qui boivent fréquemment, il est courant de constater des joues plus rondes. Il est reconnu que l’alcool a un impact négatif sur la santé globale et sur l’objectif de réduction de poids.

  • Éviter l’alcool aide à réduire la rétention d’eau et les joues gonflées.
  • La consommation fréquente d’alcool nuit à la perte de poids et à un visage affiné.

Même si un apéritif occasionnel ne pose pas de problème en soi, pour ceux dont le but est de perdre du volume au niveau des joues, il faudrait considérer de diminuer leur consommation régulière d’alcool.

Choisissez des aliments hydratants pour maigrir des joues plus facilement

Pour favoriser la perte de volume au niveau des joues, il est essentiel d’adopter une bonne hydratation et une alimentation adéquate. Voici quelques conseils :

  • Privilégiez les fruits et légumes, riches en eau, qui aident à maintenir une bonne hydratation du corps et ainsi à réduire la rétention d’eau.
  • Consommez des aliments ayant des propriétés détox, comme le jus de citron, qui en plus d’hydrater peut contribuer à l’élimination de la cellulite.

Suivre un régime végétarien, avec sa forte teneur en fruits et légumes, s’avère donc être une méthode efficace pour affiner les joues.

Stimuler votre circulation avec des glaçons pour perdre des joues

Pour tonifier et affiner les joues, rien de tel que de stimuler la circulation sanguine dans cette zone du visage. Voici quelques conseils pratiques :

  • Utilisez des glaçons pour masser vos joues et activer la circulation.
  • Optez pour des douches froides, elles sont une alternative facile pour retendre la peau.
  • Investissez dans une poche à froid, pratique à utiliser après un passage au freezer.

En pratiquant ces gestes simples chaque matin pendant 5 minutes, vous commencerez à voir les bénéfices sur votre peau en seulement deux semaines. Bien que cela ne soit pas une solution miracle, le froid aide effectivement à contracter les tissus, améliorant ainsi le relâchement cutané et favorisant l’élimination des graisses.

Maigrir des joues avec l’acupuncture: une méthode alternative ?

Si vous envisagez l’acupuncture pour atténuer l’apparence de joues gonflées, choisissez avec soin votre praticien. Interrogez un acupuncteur de bonne réputation pour savoir si cette méthode pourrait vous convenir. Un professionnel sérieux ne risquera pas sa réputation en vous facturant une séance inutile. Cette technique traditionnelle vise à restaurer l’équilibre énergétique du corps et certains prétendent qu’elle pourrait expliquer les joues rebondies liées à des blocages d’énergie au niveau facial, bien que cette hypothèse ne soit pas scientifiquement confirmée.

Combattre le stress, véritable ravageur du visage

Si vous constatez que votre visage paraît fatigué avec des joues affaissées et des yeux bouffis, cela pourrait être un signe de stress temporaire. Dans ce cas, pas d’inquiétude excessive, une solution drastique n’est pas requise. Toutefois, si le stress s’installe durablement, il devient essentiel de trouver des moyens pour mieux le gérer. Des pratiques comme le yoga ou la méditation peuvent être d’excellents atouts pour détendre votre visage et affiner vos joues.

Pour maigrir des joues, il faut prendre le temps de mastiquer

Pour favoriser la perte de poids et contrôler l’appétit, prenez le temps de savourer vos repas. Les aliments nécessitant une mastication prolongée, tels que les légumes crus, sont à privilégier. Ils conservent mieux leurs nutriments et encouragent le travail musculaire du visage, ce qui peut contribuer à affiner les joues. Par exemple, croquer dans des carottes crues constitue une alternative saine aux en-cas néfastes pour la silhouette.

Faire quotidiennement cet exercice aiderait à maigrir des joues

Pour favoriser la perte de poids au niveau des joues, bien qu’il manque de preuves scientifiques formelles, vous pouvez tester un exercice simple. Cet exercice consiste à :

  • Former un « O » avec la bouche.
  • Métamorphoser le « O » en ovale en allongeant le menton.
  • Pousser les lèvres supérieures vers l’avant.
  • Tout en faisant cela, contractez les joues pour résister au mouvement.
  • Gardez cette position environ 15 secondes.
  • Réitérez selon votre envie.

C’est une méthode expérimentale qui pourrait aider à stimuler les muscles faciaux.

Perdre des joues en stimulant la production de collagène avec une technique infrarouge

L’illusion de perdre des joues grâce à un maquillage adapté

Pour sublimer votre visage et détourner l’attention de vos joues, si celles-ci ne peuvent s’affiner à cause de votre morphologie osseuse, quelques astuces de mise en beauté sont recommandées :

  • Accentuez vos atouts tels que les yeux ou les lèvres pour éclipser la rondeur des joues.
  • Au niveau des pommettes, utilisez une teinte lumineuse tandis que sous l’os de la joue, préférez une couleur plus sombre qui s’estompe vers l’intérieur du visage sans exagérer sur l’étirement latéral des couleurs.
  • Sollicitez les conseils d’une esthéticienne qualifiée pour un maquillage ajusté et personnalisé.

En complément, un coiffeur visagiste peut vous proposer une coupe adaptée qui valorise votre physionomie, vous permettant ainsi de vous sentir bien sans nécessairement chercher à affiner vos joues.

La chirurgie esthétique pour maigrir des joues artificiellement

Il est possible de réduire les joues volumineuses, spécifiques à certaines morphologies ou structures osseuses, par différentes méthodes. La chirurgie esthétique offre des options comme l’ablation des boules de Bichat, situées sous les zygomatiques, bien que cela soit rarement conseillé en raison du risque d’affaissement facial. En outre, la liposuccion traditionnelle n’est pas toujours privilégiée à cause de la densité nerveuse des joues ; néanmoins, des avancées telles que la liposuccion assistée par laser ou ultrasons présentent moins de risques. Alternativement, il est important de s’accepter tel que l’on est ou d’explorer d’autres astuces non chirurgicales.

  • Chirurgie pour enlever les boules de Bichat.
  • Liposuccion au laser ou par ultrasons.

Néanmoins, s’accepter ou suivre des conseils non invasifs reste souvent la voie recommandée.

Pourquoi maigrir des joues : acceptez vous tel que vous êtes

Soyez honnête avec vous-même et interrogez-vous sur les raisons qui vous poussent à vouloir maigrir des joues. Souvent, en y regardant de plus près et de manière objective, on se rend compte que ce désir n’est pas fondé. Il est important de se rappeler que la santé doit être notre priorité. Accepter son corps tel qu’il est peut s’avérer bien plus gratifiant que de chercher à changer son apparence sans raison valable.

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