Perdre du poids rapidement sans régime

Comment perdre du poids rapidement sans régime en faisant plein de chose ?

Pour perdre du poids il faut soit diminuer ses apports en calories soit augmenter ses dépenses en calories. Il est ainsi possible de perdre du poids rapidement sans toucher à son alimentation. Le secret?

Faire plein de chose, rencontrer des amis, faire des activités, faire du sport, apprendre une nouvelle langue etc.

La sédentarité rend gros

Il y a encore 50 ans, alors que la télé était encore un objet de luxe que peu de gens pouvait se payer et que les ordinateurs faisaient la taille d’une pièce et fonctionnait avec des ampoules, le taux d’obésité était très bas.

Pourquoi ? Parce que les gens sortaient pour se distraire ! Aujourd’hui en arrivant chez soit en fin d’après-midi ou le soir, on se pose devant la télé ou l’ordinateur et on ne fait pas grand-chose.

Avant on allait au cinéma, faire du patin à glace, voir des amis, se promener etc. Aujourd’hui on se pose devant un écran qui fait tout le boulot.

Sans que l’alimentation ne rende directement gros, c’est le manque de mouvement qui le fait. Le confort don on a du mal à se passer, comme la salle de bain, la machine à laver, l’eau courante. Tout le confort moderne rend sédentaire.

Avant ca prenait du temps et de l’énergie de laver son linge. Ce n’est plus le cas aujourd’hui. En clair tout ce qu’il fallait faire et ce que l’on voulait faire à été remplacer par un écran.

Toutes ses activités faisaient dépenser beaucoup d’énergie au long de la journée. De plus en étant actif, on a moins envie de grignoter et préfère faire de vrais repas. Donc a cette époque, on ne se demandait même pas comment maigrir rapidement.

Sortir de la sédentarité pour perdre du poids rapidement

Une fois le confort et les habitudes acquises, c’est difficile de s’en sortir mais parfaitement faisable. Plutôt que de regarder la télé ou l’ordinateur. Sortez de chez vous et faite des activités qui vous plaisent ! Que ce soit du sport, rencontrer vos amis, danser, apprendre quelques choses. Le choix est là. Et en plus vous pourrez maigrir vite sans vous en rendre compte.

Comme d’habitude c’est plus facile à dire qu’à faire. Pour se passer de l’écran, il y a une technique simple et efficace : Cacher le câble de la télé et de l’ordinateur ! Mettez ce câble à un endroit difficilement accessible comme par exemple à la cave.

Ainsi lorsque vous aurez vraiment envie de regarder la télé, pas possible de le faire par habitude, il faudrait aller rechercher le câble !

Au début, lorsqu’on n’a pas pris l’habitude de faire d’autre chose que de regarder la télé, on se rend compte de tout le temps qu’on a et on peut même s’ennuyé, mais au fur et à mesure on s’habitue à faire de nouvelles choses et on s’en passe.

Une fois que vous aurez échangé le « regarder la télé en grignotant » par des tas d’activités, vous perdrez du poids rapidement sans vous en rendre compte !